Exercices pour renforcer son corps et accroitre sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration - (28 séances)
(Matériel fournit – amener son tapis)

La pratique des chants du Monde offre aux participants un contexte privilégié d’écoute, de partage et d’exploration musicale autour du plaisir de chanter (20 séances)

Danses sollicitant l’ensemble du corps, développant vitalité, tonicité et souplesse.
Véritable moyen d’expression de soi, des sentiments et des émotions. Sources d’évasion, elles apportent un mieux-être général. (28 séances)

Basé sur les abdos hypopressifs ventre plat qui protègent votre périnée et le dos.

Aussi  appelé “les abdos autrement” c’est le premier niveau de la méthode. (28 séances)

Perte de poids, renforcement musculaire, augmentation de la récupération cardiaque, venez découvrir le cardio training dans une ambiance conviviale. (28 séances)

Activités physiques pour personnes âgées. ( 30 séances)
Action soutenue par la Conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie des personnes âgées du Maine et Loire

Sculpture, modelage, poterie. Technique de modelage au colombin et à la plaque, cuisson, émaillage.

Possibilité d’essayer le tour de potier traditionnel. (20 séances)

Se reconstruire en douceur.
Le Rose Pilates assouplit les articulations et renforce la musculature. La respiration Pilates tonifie le ventre et libère la cage thoracique. Le Rose Pilates motive les femmes, aidées en cela par l’émulation du groupe.

Pilate basé sur les 3 principes de la méthode de Dr Gasquet : les abdos hypopressifs ventre plat qui protègent votre dos, l'auto agrandissement et l'engagement du périnée.